Ana Sayfa
Aile Hekimliği
Nöbetçi Eczaneler
Ek Dosyalar
Bilgi Edinme
Aksaray Haritası
Havanı Koru
Aşı Takvimi
Doğduğunuz Gün
Bazal Metabolizma Hızı
Gıdalar & Kalorileri
Kalori Cetveli
İdeal Kilonuz
Bebeğimin Doğum Zamanı
İnsan Hakları Başkanlığı
İl ve İlçe İnsan Hakları Kurulları
İnsan Hakları Platformu
e-posta Oku
Sağlık Bakanlığı
Web Uygulamaları
Personel Bilgi Sistemi
İlaç ve Tıbbi Cihaz Ulusal Bilgi Bankası
Sağlık-Net
G
ün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori? Kalorimetre’den yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hesaplasın.
*Listedeki kalori hesabı meyvalar adet olarak diğerleri ise porsiyon hesabı üzerinden yapılmaktadır.
Çerez
Toplam Kalori:
Antep Fıstığı
Ay Çekirdeği
Badem
Ceviz
Çam Fıstığı
Fındık
Fıstık
Kabak Çekirdeği
Kuru Kayısı, Üzüm, İncir
Patlamış Mısır
Hamur İşleri
Toplam Kalori:
Beyaz Ekmek
Bisküvi
Börek
Bulgur Pilavı
Kepekli Ekmek
Kızarmış Ekmek
Kruasan
Makarna
Et, Tavuk ve Balık
Toplam Kalori:
Balık Buğulama
Balık Tava
Biftek (Izgara)
Hindi
İstiridye
Kadınbudu Köfte
Karides (Orta Boy)
Köfte
Kuzu (Yağlı Izgara)
Kuzu Ciğeri (Yağda)
Midye
Salam
Sardalya
Siyah Havyar
Somon Füme
Sosis
Sucuk
Sulu Köfte
Tavuk (Izgara)
Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
Ton Balığı
Yumurta (Orta boy)
Yumurta Beyazı
Yumurta Sarısı
Sebze
Toplam Kalori:
Baklagiller
Bezelye
Biber
Brokoli
Brüksel Lahanası
Dolma
Enginar
Havuç
Ispanak
Kabak
Karnabahar
Kereviz
Kıymalı Sebzeler
Kızartma
Lahana
Mantar
Marul
Mercimek (Kuru)
Mısır
Patates (Haşlama)
Patlıcan
Salatalar (Sıvı Yağlı)
Salatalar (Yağsız)
Salatalık
Soğan
Taze Fasulye
Taze Yeşil Biber
Zeytinyağlılar (Yeşil Sebzeler)
Meyva
Toplam Kalori:
Armut
Çilek
Domates
Elma
Erik
Greyfurt
Hindistan Cevizi
Hurma
İncir
Karpuz
Kavun
Kayısı
Kiraz
Kivi
Mandalina
Muz
Portakal
Şeftali
Üzüm
Süt Ürünleri
Toplam Kalori:
Ayran
Beyaz Peynir
Cacık
Kaşar Peyniri
Meyveli Yoğurt
Parmesan Peyniri
Süt (Yağlı)
Yoğurt (Yağlı)
Tatlı
Toplam Kalori:
Aşure
Baklava
Çikolata
Dondurma (Bir top)
Fıstıklı Çikolata
Helva
Kadayıf
Lokma
Muhallebi
Pekmez (Üzüm)
Reçel
Sütlaç
Sütlü Dondurma
Diğer
Toplam Kalori:
Big Mac
Çorbalar
Çorbalar (Unlu)
Diyet Kola (Bir bardak)
Kola (Bir bardak)
McDonald's Hamburger
Pirinç (Haşlanmış)
Pirinç Pilavı
Susam
Tereyağı
Zeytin (Siyah)
*Listedeki kalori hesabı meyvalar adet olarak diğerleri ise porsiyon hesabı üzerinden yapılmaktadır.
Peki Ya Bu Kalorileri Nasıl Harcacağım?
T. C. Sağlık Bakanlığı Aksaray İl Sağlık Müdürlüğü
Çerdiğin Mahallesi Necip Fazıl Kısakürek Caddesi No:4 68100 AKSARAY / Tel: +90 382 213 01 22 (pbx) - Fax: +90 382 213 68 62
