|
|
.::
KALORİ CETVELİ ::. |
| Yapılan
İş |
Süre |
Harcanan
kalori miktarı |
| Ağırlık
çalışmak |
30
dak |
135
kalori |
| Paten
yapmak |
15
dak |
18
kalori |
| Piyano
çalmak |
30
dak |
14
kalori |
| Merdiven
çıkmak |
15
dak |
18
kalori |
| Bulaşık
yıkamak |
15
dak |
6
kalori |
| İp
atlamak |
15
dak |
26
kalori |
| Araba
kullanmak |
15
dak
30 dak
1 saat |
37.5
kalori
75 kalori
150 kalori |
| Dans
etmek |
30
dak
1 saat
|
75
kalori
150 kalori |
| Bahçe
işleri |
30dak |
150
kalori |
| Aerobik |
30
dak
1 saat |
210
kalori
410 kalori |
| Bisiklete
binmek |
30
dak
1 saat |
315
kalori
630 kalori |
| Kürek
çekmek |
30
dak |
210
kalori |
| Ayakta
yapılan işler |
30
dak
1 saat |
105
kalori
210 kalori |
| Eşya
taşımak |
15
dak
30 dak |
120
kalori
240 kalori |
| Bilgisayar
kullanmak |
30
dak
1 saat |
45
kalori
90 kalori |
| Duş
almak |
15
dak |
37.5
kalori |
| Temizlik
yapmak |
15
dak
30 dak |
52.5
kalori
105 kalori |
| Mutfak
işleri |
30
dak
1 saat |
75
kalori
150 kalori |
| Tenis
oynamak |
30
dak |
117
kalori |
| Uyumak |
15
dak |
21
kalori |
| Televizyon
seyretmek |
15
dak |
21
kalori |
| Bowling
oynamak |
20
dak |
117
kalori |
| Yürüyüş
yapmak |
20
dak |
72
kalori |
| Basketbol
oynamak |
30
dak |
261
kalori |
| Yüzmek |
30
dak |
324
kalori |
| Voleybol
oynamak |
1
saat |
186
kalori |
| Step
yapmak |
20
dak |
114
kalori |
| Golf
oynamak |
1
saat |
318
kalori |
|
|
